지난 1주일은 하루 평균 3만보
이번 주 하루 평균 4만보 (200보 정도 모자른건 애교로 봐주세요 ㅋㅋ)
일단 이렇게 까지 하는 이유는..
존2 운동이 재밌어서 그래요.
이게 심박 130~140내외 정도인데, 막 그렇게 힘든 것도 아니면서
운동 효과는 오지고, 성취감도 크구요.
그리고 운동 끝나고 먹는 간식들, 먹을것들, 술한잔~(?)이 그렇게 꿀맛이죠.
그래도 살 안찜. 존2 운동 진짜 가성비 최고인듯.
저는 슬로우러닝(조깅)으로 하는데 이게 진짜 건강관리 치트키인듯해요.
슬로우러닝은 페이스 중심 러닝보다 부상 위험도 적고,
오히려 안뛰는 사람들 보다 관절 건강에 유익하다는 논문이 있더라구요.
오늘 약간 근육통이 좀 발생해서, 파스를 붙이긴 했는데, 근 2주동안 3~4만보씩 찍은거 치고는 건강 가성비(?)가 좋다고 생각합니다.
슬로우러닝 강추합니다^^~
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